4 obiceiuri sanatoase alunga bolile de inima

Acasă > Ştiri > Arhivă Ştiri

Timp stanga: 0,31s...

Ştiri şi Evenimente

4 obiceiuri sanatoase alunga bolile de inima

[2008-02-11]

Stilul de viaţă are o mare pondere în funcţionarea corectă a organismului, spun specialiştii. Pentru a sta departe de bolile de inimă sau de afecţiunile cronice, este important să avem o dietă corespunzătoare şi un stil de viaţă ordonat. Acestea sunt concluziile la care au ajuns medicii de la Universitatea de Medicină din Carolina de Sud, citaţi de specialiştii site-ului webmd.com.

Cercetările arată că îmbunătăţirea stilului de viaţă, prin obiceiuri sănătoase, e considerată cea mai bună metodă de prevenire a bolilor de inimă. “Niciodată nu este prea târziu pentru a schimba tabieturile, care ţin de alimentaţie sau organizarea timpului”, spun specialiştii.

Pentru a stabili factorii care contribuie la apariţia afecţiunilor inimii sau a decesului prematur, specialiştii americani au realizat un studiu la care au participat nu mai puţin de 15.700 de adulţi, cu vârste cuprinse între 45 şi 64 de ani. Aceştia au adoptat un stil de viaţă echilibrat, bazat pe patru obiceiuri importante care ajută în prevenirea bolilor de inimă.

1. Consumaţi cel puţin cinci fructe şi legume pe zi. Acesta a fost cel mai uşor obicei pe care cei supuşi studiului l-au adaptat. Fructele şi legumele sunt surse sigure de vitamine şi, implicit, de sănătate.

2. Faceţi exerciţii fizice şi scurte plimbări, cel puţin două ore şi jumătate pe săptămână. Sfatul a fost respectat de participanţii la studiu, exerciţiile fizice oferindu-le mobilitate şi surplus de energie.

3. Feriţi-vă de obezitate. Încercaţi să ţineţi sub control indexul masei corporale. Acesta a fost cel mai greu de îndeplinit, ţinând cont că este destul de greu de luptat cu kilogramele în plus.

4. Evitaţi tutunul. Foarte mulţi subiecţi au renunţat la fumat în timpul cercetării.

De-a lungul studiului, participanţii au respectat cu stricteţe îndrumările specialiştilor. Studiul semnalează două beneficii majore pentru sănătatea noastră. Cele patru reguli, care ţin de stilul de viaţă, previn afecţiunile cardiace şi decesul prematur. În timpul studiului, care s-a întins pe o perioadă lungă de timp, mai puţin de 5% din participanţi au suferit atac de cord.

Probabilitatea ca unul dintre ei să sufere atacuri de cord sau alte boli de inimă este cu 45% mai mică decât la alte persoane. Rezultatele au fost influenţate şi de factori precum vârsta, sexul, statutul economic şi social, presiunea arterială, nivelul colesterolului sau boli precum diabetul.

Sursa: www.NewsReport.ro

Contor Accesări: 1030, Ultimul acces: 2026-05-19 12:47:34

Timp total: 0,31s...

[]:1